¡Desayunos saludables recomendados por una gorda!

Por: Rouse Ruiz 

No están para saberlo ni yo para contarlo pero por motivos de salud tuve que ponerme estricta en mis hábitos alimenticios, resulta que mi cuerpo se pone rejego con el calcio y no lo sabe procesar así que forma litos en los riñones y la vesícula por lo que tengo prohibido ingerir grasas y lácteos, así que por el momento me mantengo aplicada en mi alimentación y hoy quiero compartir 5 desayunos saludables, ricos y nutritivos, ¡esto es serio! cuando una gorda recomienda algo saludable es porque realmente sabe delicioso así que tomen nota

Avena con plátano: si eres una de esas  personas que necesitan un desayuno dulce para comenzar el día con mucha energía y sentir saciedad por mayor tiempo, esta es la opción perfecta para ti, solo es necesario cocinar media taza de avena con agua, se deja enfriar y se agrega canela en polvo y un plátano machacado para endulzarlo de forma natural; si con el dulce del plátano no es suficiente puedes añadir un poco de miel de agave.

 

Rollos de jamón y requesón: el desayuno es la comida más importante del día y en ocasiones es fácil omitirlo porque falta de tiempo, para las mañanas aceleradas esta es una opción súper rápida de realizar, pan en el tostador, unas hojas de lechuga o espinaca, un poco de requesón en algunas rebanadas de jamón y un desayuno nutritivo en tres minutos, puedes complementarlo con una porción de tu fruta favorita

 

Pan tostado con requesón: otras ocasiones omitimos el desayuno porque no sentimos hambre por las mañanas pero es un error saltarlo, el desayuno es necesario para activar el metabolismo, si por las mañanas no sientes la necesidad de ingerir alimentos puedes optar por algo pequeño como este pan tostado con requesón y ate, juro por mis carnes de gordibuena que es una combinación deliciosa, simplemente perfecta.

 

Pan francés con fresas: de la vista nace el amor y un pan francés por la mañana seduce a cualquier persona, perfecto para un domingo en la mañana. Solo tienes que batir un huevo con un poco de leche, vainilla, miel y canela; después mojas pan de caja integral en la mezcla y lo colocas en una sartén antiadherente, en lo que el pan francés se cocina puedes aprovechar el tiempo para desinfectar unas fresas y cortarlas de la forma en la que más te guste

 

Pan tostado con aguacate y huevo: otra combinación perfecta que pone de fiesta a las papilas gustativas, todos podemos untar alimentos en un pan tostado así que ya sabrán lo fácil que es, pan en el tostador, machacar un poco de aguacate, un huevo cocido y fusionas todos los ingredientes para obtener un desayuno chulamente rico, debo confesar que sabe más rico de lo que se ve.

 

Estos son los cinco desayunos más ricos y saludables que conozco, así que si quieres empezar tus mañanas de una forma nutritiva sin sacrificar el sabor, estas son las mejores opciones que conozco, después de todo esto ahora solo puedo pensar en un pan con requesón y ate.

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